Meta: emagrecer!!!

O problema é que eu não quero parar de comer!!!

Olá pessoal.. Hoje vim falar um pouco sobre o que eu estou me propondo este ano, e as pesquisas que tenho feito sobre perder peso.

Desde sempre eu fui muito magra e sempre fui alta também, porém depois que comecei a tomar anticoncepcional meu corpo mudou, ganhei mais perna, mais volume na bunda e nos peitos, e também na barriga. E aposto que isso ninguém gosta, não é? 

Pois então, já faz 1 ano desde que eu decidi que preciso emagrecer. 1 ano atrás eu tinha 60kg e agora tenho 65kg, para mim é muita coisa!!

O pior é que eu quero emagrecer mas não sei como, ou não consigo parar de comer, por isso eu resolvi fazer algumas pesquisas sobre como emagrecer, e aqui estão algumas delas:

Eu pesquisei algumas dietas e encontrei esta CLIQUE AQUI e esta CLIQUE AQUI, elas falam basicamente a mesma coisa, foi então que pesquisando eu cheguei a conclusão de que:

• Você deve reduzir a quantidade de comida que come e aumentar as vezes que come (fazer no mínimo 5 refeições diárias e nunca comer de "se entupir")

• Você deve saber o que come ( prefira produtos naturais, integrais, legumes, verduras e cereais)

• Evitar certos tipos de regalias (por exemplo, refrigerantes, gorduras, doces, frituras; reserve 1 dia da semana para comer um deles se tiver vontade, mas não exagere)

• Adote mudanças de hábitos (se você não seguir as regras não vai adiantar nada, não é? então inclua isso na sua rotina)

• Faça exercícios regularmente (nem que seja caminhada, é preciso se manter ativo para que as calorias sejam queimadas) 

•  Tente não desanimar e desistir!!!! ( leia: x; x; x.)

Para mim, que valorizo muito meu corpo, coloquei definitivamente que irei emagrecer, porém, irei emagrecer corretamente. Então eu parei de tomar refrigerante durante a semana, evito todo tipo de doce, como o mínimo de carne, diminuí o carboidrato, parei de levar dinheiro na faculdade (para não comer as porcarias que tem por lá) e substituí o lanche da manhã e da tarde por bolachas de cereais. Outra dica interessante é: no café da manhã coma como uma rainha, no almoço coma como uma pessoa normal, e na janta coma como uma mendiga (é a quantidade de comida que muda), isto é porque à noite metabolizamos menos os alimentos ingeridos. Não desistam pessoal!!! Eu também não desistirei!!!